हेल्दी लाइफस्टाइल से डायबिटीज का खतरा 80% तक कम :
साथ ही 13 साल बाद राष्ट्रीय पोषण संस्थान (NIN) ने गाइडलाइन्स जारी कर बताया कि 'हेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी की मदद से कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम किया जा सकता है। हेल्दी लाइफस्टाइल से टाइप 2 डायबिटीज को 80% तक रोका जा सकता है। हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करके समय से पहले होने वाली मौतों का एक महत्वपूर्ण हिस्से को रोका जा सकता है।
खाना का तेल कम उपयोग करने की सलाह :
148 पन्नों की इस रिपोर्ट में 17 गाइडलाइन्स शामिल हैं। गाइडलाइन्स के अनुसार खाना पकाने के तेल के उपयोग को कम करने की सलाह दी गई है। तेल की जगह नट्स, ऑयल सीड्स और समुद्री भोजन के माध्यम से फैटी एसिड प्राप्त करने की सिफारिश की गई है।
