फायदे:
1. इससे पाचनतंत्र को लाभ मिलता है।
2. इससे मस्तिष्क का रक्त संचार बढ़ता है, जिससे की स्मरण शक्ति पुष्ट होती है।
3. हिस्टिरिया एवं अंडकोष वृद्धि, हर्निया, कब्ज आदि रोगों को दूर करता है।
4. असमय बालों का झड़ना एवं सफेद होना दूर करता है।
5. आंखों की ज्योतिष बढ़ती है।
6. चेहरे की झुरिर्यों में लाभ मिलता है।
7. सभी समय पर करते रहने से गाल नहीं लटकते हैं।
सावधानी : जिन्हें सिर, मेरुदंड, पेट आदि में कोई शिकायत हो वह यह आसन कतई न करें। किसी योग्य योग शिक्षक की देखरेख में करना चाहिए अन्यथा गर्दन में समस्या उत्पन्न हो सकती है या और किसी तरह की समस्या खड़ी हो सकती है।
