सोने से पहले गर्म पानी पीना एक सरल लेकिन शक्तिशाली आदत है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले एक या दो गिलास गुनगुना पानी पीने का लक्ष्य रखें।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्म पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे मुंह या गले में जलन हो सकती है। साथ ही, अगर आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है, तो सोने से पहले गर्म पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
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