Morning Tea Side Effects : सुबह की चाय, दिन की शुरुआत का एक अहम हिस्सा। कई लोगों के लिए चाय का एक कप बिना जिसके दिन अधूरा सा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह की चाय कुछ बीमारियों के लिए ज़हर के समान हो सकती है? ALSO READ: High Uric Acid की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें
इन 5 बीमारियों में सुबह की चाय हो सकती है हानिकारक:
1. हाई ब्लड प्रेशर : चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को बढ़ा सकती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सुबह की चाय हानिकारक हो सकती है। इससे रक्तचाप में अचानक उतार-चढ़ाव हो सकता है, जो दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। ALSO READ: आपकी दिनचर्या में दिखते हैं डायबिटीज के ये 8 लक्षण, जानें बचाव के उपाय
2. डायबिटीज : चाय में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है। इससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है, जिससे कई तरह की जटिलताएं हो सकती हैं। डायबिटीज के मरीजों को मीठी चाय से परहेज करना चाहिए और बिना चीनी वाली चाय पीनी चाहिए।
3. गैस्ट्रिक : चाय में मौजूद एसिड पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है, जिससे गैस्ट्रिक की समस्या वाले लोगों को परेशानी हो सकती है। गैस्ट्रिक के मरीजों को चाय कम मात्रा में पीनी चाहिए और खाली पेट चाय पीने से बचना चाहिए।
4. नींद की कमी : चाय में कैफीन नींद को प्रभावित करता है। सुबह की चाय आपको नींद से जगा सकती है, लेकिन देर रात चाय पीने से नींद में परेशानी हो सकती है। नींद की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
5. हड्डियों की कमज़ोरी : चाय में मौजूद टैनिन कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है, जिससे हड्डियों की कमज़ोरी हो सकती है। हड्डियों की कमज़ोरी से बचने के लिए चाय पीने के बाद दूध या दही का सेवन करें।
क्या करें?
1. चाय की मात्रा कम करें : अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो सुबह की चाय की मात्रा कम करें। आप दिन में एक कप चाय ही पी सकते हैं।
2. बिना चीनी वाली चाय पिएं : डायबिटीज के मरीजों को बिना चीनी वाली चाय पीनी चाहिए। आप चाय में शहद या गुड़ डाल सकते हैं।
3. हर्बल चाय का विकल्प : आप हर्बल चाय का विकल्प भी चुन सकते हैं। हर्बल चाय में कैफीन की मात्रा कम होती है और यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।
4. चाय पीने का समय : सुबह की चाय पीने के बाद कुछ देर बाद नाश्ता करें। खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है।
5. डॉक्टर से सलाह लें : अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो चाय पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
सुबह की चाय स्वादिष्ट और ऊर्जावान बनाने वाली होती है, लेकिन कुछ बीमारियों के लिए यह हानिकारक हो सकती है। अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए, चाय का सेवन कम मात्रा में करें और डॉक्टर की सलाह लें। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, आप सुबह की चाय का आनंद बिना किसी चिंता के ले सकते हैं।
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