pet kee charbee ghataane ke lie 10 minat ka yog : तोंद या पेट की चर्बी कम करने के लिए योग एक प्रभावशाली और प्राकृतिक तरीका है, खासकर यदि इसे नियमित रूप से और सही तरीके से किया जाए। विश्व योग दिवस 2025 का यह बेहतरीन अवसर है अपने फिटनेस लक्ष्यों की शुरुआत करने का। आइये जानते हैं यहां 10 मिनट में तोंद घटाने या पेट की चर्बी को गायब करने के योगाभ्यास के बारे में खास जानकारी...ALSO READ: बुजुर्गों के लिए आसान योग: जानें हमेशा सेहतमंद बने रहने के 4 सरल तरीके
कैसे करें योग से तोंद कम या करें चर्बी को गायब...
तोंद कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन:
1. पवनमुक्तासन
• पेट पर दबाव डालता है और गैस/फैट को कम करने में सहायक है।
• नियमितता जरूरी है, हफ्ते में कम से कम 5 दिन योग करें।
• खाली पेट योग करें, क्योंकि सुबह योग सबसे लाभकारी होता है।
• संतुलित आहार लें अर्थात् तैलीय, मीठा और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
• पर्याप्त जल का सेवन करें, डिटॉक्स के लिए पानी का सेवन बहुत ज़रूरी है।
• नींद पूरी लेंल आपको बता दें कि तनाव से भी पेट की चर्बी बढ़ती है।
अस्वीकरण (Disclaimer) : चिकित्सा, स्वास्थ्य संबंधी नुस्खे, योग, धर्म, ज्योतिष, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं, जो विभिन्न सोर्स से लिए जाते हैं। इनसे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। सेहत या ज्योतिष संबंधी किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। इस कंटेंट को जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है जिसका कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।ALSO READ: योग की चमत्कारी शक्ति, व्हीलचेयर से उठ खड़े हुए फोटो पत्रकार
