4. पपीता- पपीता पाचन क्रिया के लिए सबसे अच्छा फल है। डॉक्टर द्वारा भी पपीता खाने की सलाह दी जाती है। इसमें विटामिन ए मौजूद होता है जो बिगड़ी हुई पाचन क्रिया को सही करने में मदद करता है। इसी के साथ विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीषियम, कैरोटीन, फोलेट, फाइबर, कॉपर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है।