जब भी बात मुंह की सफाई की होती है तो आमतौर पर लोग दांतों की सफाई करना ही समझते हैं, लेकिन मुंह के ही अंदर का महत्वपूर्ण हिस्सा जीभ पर कम ही लोग ध्यान देते हैं। जीभ पर ध्यान न देने की वजह से कई बीमारियां हो सकती हैं, साथ ही सांसों से बदबू भी जीभ पर जमी गंदगी के कारण आती है। ऐसे में अपनी जीभ को नियमित साफ करना बहुत जरुरी हो जाता है। आइए, जानते हैं कि कैसे जीभ की सफाई करनी चाहिए :
2. रात को सोने से पहले नमक के पानी के कुल्ले भी कर सकते हैं।
3. भोजन के बाद खाने के कुछ अंश जीभ पर भी रह जाते हैं, इसलिए माउथवॉश का प्रयोग करें।
5. नमक के पानी से कुल्ला करने से भी जीभ साफ हो जाती है।
6. दही प्रो-बायोटिक होता है, यह जीभ पर जमी फंगस, सफेद परत व गंदगी को खत्म कर देता है।
