यदि आप खूबसूरत बालों की चाहत रखते हैं तो अपने बालों की सेहत पर ध्यान दे। सेहतमंद बाल खूबसूरत और मजबूत होते है। बालों की सेहत के लिए अपनी डाइट में कुछ विटामिन को जरूर शामिल करें। नीचे बताए गए विटामिन युक्त पदार्थ का सवन करने के साथ ही ये भी जान लीजिए कि किस विटामिन से बालों की सेहत को क्या फायदा होता है -
1. विटामिन ए :
विटामिन ए बालों को लंबा, घना व मुलायम बनाए रखता है। विटामिन ए की कमी का प्रभाव सबसे पहले बालों पर ही पड़ता है और वे अपनी सुंदरता खोकर बेजान दिखाई देते हैं। शरीर में विटामिन ए की 1000 से 4000 यूनिट की जरूरत होती है।
5. विटामिन ई : यह विटामिन शरीर में एंड्रोजन नामक हार्मोन को उत्प्रेरित करता है, जो बालों को सुंदर, घना, चमकदार बनाने में सहायता करता है।
