शुगर फ्री - जिन्हें डायबिटीज या जो लोग लो कैलोरी या शुगर नहीं खाते हैं वे शुगर फ्री का ऑप्शन पसंद करते हैं। लेकिन इसमें वास्तव में इंसुलिन रेजिस्टेंस और डिस्बिओसिस का कारण बन जाता है। जिससे शरीर में सूजन भी आ सकती है। शुगर नहीं होती है उसमें कृत्रिम मिठास होती है जो आपकी कैलोरी के सेवन को बढ़ा सकती है।
