हमारे शरीर के लिए सूरज की रौशनी बहुत आवश्यक है। आजकल के जीवन में हम सूरज की रौशनी नहीं ले पाते जिससे शरीर कमजोर हो जाता है। विटामिन डी से हड्डियां मजबूत होती है। विटामिन डी के लिए सबसे अच्छी धूप सुबह की होती है। इससे त्वचा पर भी लाभ होते हैं। कई लोग जिनमें जानी-मानी हस्तियां भी शामिल है, इस धूप में बैठने की क्रिया sunbath का आनंद लेते हैं। अपनी फिटनेस के लिए विख्यात शिल्पा शेट्टी का भी sunbath लेते हुए एक फोटो कुछ दिनों पहले सोशल मीडिया पर वायरल हुआ था।
आइए जानते हैं sunbath के फायदे -
1 जब हम धूप में बैठते हैं तो सूर्य की रौशनी हमारे शरीर को सेरोटोटिन हार्मोन छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है। इससे हम शांत अनुभव करते हैं और डिप्रेशन दूर होता है।
2 धूप का स्नान लेने से हमारी मांसपेशियों की सिकाई होती है जिससे शरीर को आराम मलता है।
3 प्रतिदिन धूप में बैठने से शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
4 हड्डियां विटामिन डी से मजबूत होती है। धूप के स्नान से शरीर में कैल्शीयम की मात्रा बढ़ती है और हड्डियां मजबूत होती है।
5 धूप का स्नान करने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है। इसमें बैठने से मेलाटोटिन बढ़ता है और नींद का एक साइकिल बनता है।