बदलते मौसम के साथ सेहत का विशेष ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। बारिश का मौसम आ गया है, ऐसे में तंदुरुस्त रहने के लिए आपको कुछ बातों पर ध्यान देने की जरूरत है जिससे कि आपकी सेहत पर बदलते मौसम का नकारात्मक प्रभाव न पड़े। आइए जानें कुछ खास बातें।
बारिश के मौसम में तापमान नीचे जाता है। अपने आप ही आपको कुछ गर्म खाने का मन करेगा। सूप, गर्म दूध या अदरक की चाय जैसे कुछ ऑप्शन आप अपना सकते हैं। आपको तुरंत अच्छा महसूस होगा, साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए भी यह अच्छा साबित होगा।
इसके साथ ही नीचे लिखें इन 10 बातों को भी ध्यान में रखें-
1. प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए उचित आहार लें, साथ ही हल्दी वाले दूध का भी नियमित सेवन करें।
2. अपनी डाइट को बदल दें। यह मौसम भारी और अधिक खाने का नहीं है, बल्कि हल्का, सुपाच्य और हेल्दी खाना खाएं।
3. कम खाने की कोशिश करें।
4. खाना बनाने और स्टोर करने में सफाई का बेहद अधिक ख्याल रखें। सारे घर में हो सके तो हर दिन सफाई करें। कीड़ों से घर को सुरक्षित रखने की कोशिश करें।
5. साधारण चाय और सूप के अलावा हर्बल टी को भी इस मौसम में अपनाना बढ़िया रहेगा।
6. समय-समय पर लौंग, हल्दी, तुलसी, अदरक और केसर के प्रयोग से बने पेय पीते रहें। इससे न सिर्फ आपका तापमान संतुलित रहेगा बल्कि आपका इम्युनिटी सिस्टम भी मजबूत होगा।
7. चाहे पानी रोड पर भरा हो या मौका पानी पीने का हो, आपको हर तरह से खुद को खराब पानी से दूर रखना है।
8. झमाझम मौसम में सड़कों पर भरा गंदा पानी अंदर से और बाहर आपको भारी नुकसान पहुंचाता है। फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरियाजनित इंफेक्शन से बचने के लिए विशेष ध्यान दें।
9. रूम कूलरों व फूलदानों का सारा पानी हफ्ते में 1 बार और पक्षियों को दाना-पानी देने के बर्तन को रोज पूरी तरह से खाली करें, उन्हें सुखाए और फिर भरें।
10. घर में टूटे-फूटे डिब्बे, टायर, बर्तन व बोतलें आदि न रखें। अगर रखें तो उल्टा करके रखें। इन बातों को ध्यान में रखकर मॉनसून के समय में सावधान रहे और अपनी सेहत का खास ख्याल रखें।