Health : इन 7 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से दूर होगी हॉर्मोनल इम्बैलेंस की समस्या

WD Feature Desk

बुधवार, 20 नवंबर 2024 (16:56 IST)
Hormonal Imbalance : हॉर्मोनल असंतुलन आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो न केवल महिलाओं बल्कि पुरुषों को भी प्रभावित करती है। यह समस्या शरीर में थकान, वजन बढ़ना, मूड स्विंग, अनियमित पीरियड्स और त्वचा की समस्याओं जैसे लक्षण पैदा कर सकती है। सही खानपान से इसे नियंत्रित करना और सुधारना संभव है। आइए जानते हैं हॉर्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थ लाभकारी हैं।
 
1. हरी पत्तेदार सब्जियां
2. स्वस्थ वसा (Healthy Fats)
3. हाई प्रोटीन युक्त आहार
4. साबुत अनाज (Whole Grains)
5. फल और सब्जियां
6. फर्मेंटेड फूड्स (Fermented Foods)
7. हर्ब्स और मसाले

अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। 
ALSO READ: प्रेगनेंसी के 9वें महीने में न करें इन बातों को इग्नोर, इस तरह रखें सेहत का ख्याल

वेबदुनिया पर पढ़ें

सम्बंधित जानकारी