Bachho ke liye dudh kaise banaye: स्कूल जाते समय बच्चे यदि नाश्ता करके नहीं जा रहे हैं तो उन्हें दूध पिलाकर जरूर भेजें। कई माएं दूध में अखरोट, बादाम, मखाने, काजू या अंजीर मिलाकर देती हैं, लेकिन हम आपको यहां किसी और ही चीज के बारे में बता रहे हैं। बच्चे को रोज सुबह दूध में मिलाकर दे दी यदि ये चीज तो सेहत बनी रहेगी और दिमाग भी तेज हो जाएगा।
चिलगोजा : दूसरी चीज है चिलगोजा जो काजू बादाम से कहीं ज्यादा फायदेमंद है। इसे अंग्रेजी में पाइन नट्स कहते हैं। इसे भी रात भर पानी में भिगोकर सुबह इसे दूध में मिलाकर उबालें और फिर दूध को थोड़ा ठंडा करने के बाद बच्चों को पिलाएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, प्रोटीन, फास्फोरस, विटामिन K, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम और मैंगनीज होता है।
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