एक समय वह भी था जब लोग कम पैसे कमाकर भी खुश रहते थे, वहीं भागदौड़ और प्रतियोगिता के इस दौर में अब लाखों-करोड़ों कमाने के बाद भी लोगों के चेहरे पर वह खुशी नहीं होती जो पहले हुआ करती थी। लोग अपने काम से नाखुश हैं, अवसाद का शिकार हो रहे हैं। उनकी सोच सकारात्मक के बजाय नकारात्मक होती जा रही है। यह स्थिति सेहत की दृष्टि से नुकसानदायक है। आइए जानते हैं कुछ आसान टिप्स नकारात्मक सोच से बचने के :
हमें किसी भी परिस्थिति में हार नहीं माननी चाहिए। इससे बड़ी से बड़ी कठिनाई भी हमें छोटी नजर आएगी।
लगातार अपने दिमाग को सकारात्मक संदेश देते रहना चाहिए।
खुद को री-चार्ज करें।
जीवन में आने वाली छोटी से छोटी खुशियों की कल्पना करें।
मेडिटेशन, शॉपिंग और अपनी दूसरी रुचियों को बढ़ावा देकर भी आप खुश रह सकते हैं।
इसके अलावा आप अपनी कुछ आदतों और तरीकों में बदलाव लाकर भी अपने दुख और परेशानी को दूर सकते हैं।
जब भी आपको यह लगे कि एक ही समय में आपकी जरूरत दो जगह पर है तो ऐसी परिस्थिति में कतई निराश न हों बल्कि ऐसे समय में अपने किसी दोस्त व परिवार वाले की मदद ले सकते हैं।
रिश्तों में ताजगी लाएँ। अक्सर लोगों को यह लगता है कि प्यार जताने की जरूरत नहीं होती है मगर हकीकत में समय-समय पर अपने चाहने वालों को यह बताते रहना चाहिए कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं। आपके जीवन में उनका क्या महत्व है। इससे आपकी डगमग होती गाड़ी भी वापस पहिए पर चलने लगेगी। प्यार आपको खुशी का अहसास देता है और जब आप अपने प्यार का इजहार करते हैं तो सामने वाला भी खुश होता है और आप भी।
घर हो या बाहर अपने काम में कोई कोताही न करें। ऑफिस में अपने टीम के किसी सदस्य से रूखा व्यवहार न करें। अपने प्रोफेशनलिज्म के साथ समझौता न करें। वाद-विवाद से दूर रहने का प्रयास करें। ऑफिस के उन लोगों से बातचीत सीमित रखें जो आपके स्तर के नहीं है।
स्ट्रेस को दूर करें : शारीरिक व्यायाम के अलावा किताबें पढ़कर भी आप दिमाग को विषम परिस्थितियों से दूर रख सकते हैं।
इसके अलावा फल-फूल, सब्जी और सलाद खाकर भी खुद को तंदुरुस्त रख सकते हैं।