ऊपर से नमक डालकर खाने की आदत हममें से कई लोगों को होती है। इसके अलावा लेकिन कई खाद्य चीजें ऐसी होती हैं कि भले ही टेस्ट में आपको उनमें पड़ा नमक ठीक लगे लेकिन उनके सेवन से आपके शरीर में सोडियम की मात्रा ज्यादा हो सकती है। अधिकतर फास्टफूड टेस्ट में अच्छे लगते हैं लेकिन उन्हें खाने से शरीर में सोडियम ज्यादा हो जाता है।
2. आपको ज्यादा प्यास लगती है : हर बार प्यास लगने का मतलब नमक की अधिकता नहीं हो सकती, लेकिन ज्यादातर मामलों में शरीर में नमक की मात्रा बढ़ने पर प्यास बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपका शरीर अपने सिस्टम से अधिक सोडियम निकालना चाहता है।