'इस शहर को ये हुआ क्या, कहीं राख है, कहीं धुआं-धुआं' सरकार के द्वारा बनाया गया ये विज्ञापन आपने ज़रूर सुना होगा। ये विज्ञापन धूम्रपान के खतरे के प्रति जागरूक करने के लिए बनाया गया है। आज के समय में स्मोकिंग कल्चर काफी आम है। इस डिजिटल और इ-कॉमर्स के ज़माने में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट भी आने लगी हैं। हर शहर आज के समय में सिर्फ प्रदूषण और धूम्रपान के धुएं से घिरा हुआ है। पर बढ़ते ज़माने के साथ कई लोग अपनी सेहत के लिए जागरूक हो रहे हैं। ऐसे में धूम्रपान छोड़ना उनके लिए थोड़ा मुश्किल है पर इम्पॉसिबल नहीं। आप इस आर्टिकल के ज़रिए जान सकते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के बाद आपकी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है।
2. चिड़चिड़ापन होना : कई लोगों को धूम्रपान छोड़ने के बाद चिड़चिड़ापन लगता है। साथ ही उनका मन भी उदास रहता है। धूम्रपान की लत की वजह से आपके शरीर में कई परिवर्तन आते हैं इसलिए धूम्रपान छोड़ने के बाद आपको चिड़चिड़ापन महसूस होता है। उदासी होने पर कुछ अच्छा सोचें और अपने धूम्रपान छोड़ने के फैसले पर टिके रहें।
5. ज़्यादा भूख लगना या वज़न बढ़ना : धूम्रपान छोड़ने के बाद आपको ज़्यादा भूख लग सकती है क्योंकि आपकी कैलोरी ज़्यादा जल्दी बर्न होने लगती है। साथ ही स्ट्रेस और क्रेविंग के कारण भी आपको ज़्यादा भूख लगती है। कई लोगों का धूम्रपान छोड़ने के बाद वज़न बढ़ने लगता है। इस परिस्थिति में हेल्दी स्नैक का सेवन करें और साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज करें।
