कोलेस्ट्रॉल का संतुलन शरीर के लिए बहुत जरुरी है। असंतुलित रहन-सहन और जंक फूड के सेवन के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने लगी है। इसे लिपिड भी कहते हैं। इसके बढ़ने से हृदय सम्बंधित बीमारियां होती है। यह एक प्रकार का फैट होता है जो लीवर से निकलता है। यह फैट कोशिकाओं में जमने लगता है और रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है। कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने के लिए आप यह हेल्दी डाइट ले सकते हैं।
1 हल्का अनाज
आप हल्का अनाज जैसे ओट्स, जौ, दलीया, मोरधन इत्यादि को खा सकते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है।
