दूध में कैलोरी की मात्रा:
एक ग्लास दूध (240 मिलीलीटर) में लगभग 120-150 कैलोरी होती हैं। यह मात्रा दूध के प्रकार, फैट कंटेंट और ब्रांड के आधार पर थोड़ी भिन्न हो सकती है।
3. दूध का विकल्प : अगर आप दूध में कैलोरी की मात्रा कम करना चाहते हैं, तो आप सोया दूध, बादाम दूध या ओट्स दूध जैसे विकल्पों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक ग्लास दूध में लगभग 120-150 कैलोरी होती हैं। दूध में कैलोरी की मात्रा दूध के प्रकार, फैट कंटेंट और ब्रांड के आधार पर भिन्न हो सकती है। दूध में कैलोरी हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और आवश्यक पोषक तत्वों का स्रोत होती है। अपनी कैलोरी की मात्रा पर ध्यान रखने के लिए, दूध का सेवन करते समय मात्रा और फैट कंटेंट पर ध्यान दें।
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