1. लस्सी:
लस्सी एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो दही, पानी और मसालों से बना होता है। यह प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो उपवास के दौरान आवश्यक पोषक तत्व हैं। लस्सी में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो उपवास के दौरान शरीर से खोए हुए खनिजों को फिर से भरने में मदद करता है। यह पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम में भी समृद्ध है। आप नारियल पानी का सीधा सेवन कर सकते हैं। आप नारियल पानी को फ्रिज में भी स्टोर कर सकते हैं और ठंडा करके पी सकते हैं।
नींबू पानी बनाने की विधि:
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एक गिलास पानी में 1/2 नींबू का रस निचोड़ें।
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स्वादानुसार शहद या गुड़ डालें। काला नमक डालें।
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अच्छी तरह मिलाएं और ठंडा करके पीएं।
ये पांच ड्रिंक नवरात्रि उपवास के दौरान आपकी प्यास बुझाने और आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। ये सभी पौष्टिक और स्वस्थ हैं, और इनका सेवन उपवास के दौरान आपके समग्र स्वास्थ्य और भलाई को बनाए रखने में मदद करेगा।
