3. फायदे : भुने चने पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, वजन कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
2. पौष्टिकता : उबले चने में भी विटामिन, खनिज और फाइबर पाए जाते हैं।
3. फायदे : उबले चने पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, रक्तचाप को नियंत्रित करने, और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
क्या खाना चाहिए उबले या भुने चने?
दोनों ही रूपों में चने सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। भुने चने का स्वाद अधिक आकर्षक होता है, जबकि उबले चने अधिक पौष्टिक होते हैं।
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