Beetroot and Carrot Juice Benefits : सर्दियों के मौसम में हेल्दी डाइट लेना बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि इस मौसम में आपकी इम्युनिटी प्रभावित होने लगती है। सर्दियों में कई तरह की सब्जियां मौजूद होती है जो आपके स्वास्थय के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इस मौसम में चुकंदर और गाजर का सेवन भी बहुत लाभकारी माना जाता है।
गाजर में विटामिन A, E, आयरन, फाइबर और कैल्शियम जैसे कई गुण होते हैं। दूसरी ओर, चुकंदर में आयरन, सोडियम, विटामिन B12 जैसे ज़रूरी तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इन दोनों का जूस आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। चलिए जानते हैं इस जूस के फायदे...
1. खून की कमी दूर : चुकंदर और गाजर में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। इसके नियमित सेवन से खून की कमी दूर होती है। अगर आप एनीमिया या खून की कमी की समस्या से परेशान हैं तो आप इस जूस का सेवन कर सकते हैं। साथ ही खून की कमी से होने वाली थकान से भी आपको राहत मिलती है।
2. ग्लोइंग स्किन : इस जूस के नियमित सेवन से आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। इस जूस के सेवन से शरीर में खून की गुणवत्ता बढ़ती है और खून साफ होता है। इस कारण से आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो (natural glowing skin) भी आता है। साथ ही डार्क स्पॉट, डार्क सर्कल और एक्ने की समस्या भी कम होती है।
3. वज़न कम : अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं या वज़न कम करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में इस जूस को शामिल कर सकते हैं (carrot and beetroot juice benefits for weight loss)। इस जूस में नेचुरल शुगर होती है और भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसलिए आप इस जूस की मदद से आसानी से अपना वज़न कम कर सकते हैं।
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल : ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इस जूस में पोटैशियम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इस जूस के सेवन से आप ब्लड प्रेशर को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। नियमित सेवन से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम रहेगा।
5. बेहतर पाचन : बेहतर पाचन के लिए यह जूस बहुत फायदेमंद है। डाइजेशन के लिए आप सुबह खाली पेट या नाश्ता करने के 30 मिनट बाद इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इस जूस की मदद से आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट होगा जिससे खाना आसानी से डाइजेस्ट हो जाएगा।