परीक्षा का दौर नजदीक आ चुका है या यूं कहें की परीक्षा शुरू हो चुकी है। ऐसे में देखने में आता है कि अक्सर बच्चे देर रात तक या रात-रात भर जाग कर पढ़ाई करते हैं। लेकिन फिर भी उनका रिजल्ट ज्यादा अच्छा नहीं आ पाता।
इसका एक खास कारण यह है कि रात भर जगे रहने से सुबह बच्चे अपने आपमें एक प्रकार की कमजोरी व नींद ठीक से न हो पाने के कारण आलस्य महसूस करते हैं। उनके खून का फ्लो और दिमागी गतिविधियां कम हो जाती है। ऐसे समय में बच्चे ना तो ठीक से याद कर पाते है और ना ही ठीक से परीक्षा दे पाते है।
अगर हम इसके विपरीत करें, जैसे कि बच्चे रात में अच्छी नींद लेकर सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करें, तो ज्यादा बेहतर होगा। इसका मुख्य कारण यह है कि अच्छी नींद से हमारी स्मरणशक्ति बढ़ती है और इसका फायदा सुबह की गई पढ़ाई से हमें मिल सकता है। इससे बच्चों रिजल्ट भी बहुत अच्छा निकलेगा।
...तो फिर देर किस बात की। आज से ही सही समय का आकलन करके जुट जाओ परीक्षा की तैयारी में, हां... लेकिन रात-रात भर जागकर कतई नहीं। अलसुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करो और अपना रिजल्ट सौ प्रतिशत पाओ.... !
