रात में स्तनपान कराना मुश्किल है -
दिन के मुकाबले रात में बच्चे को स्तनपान कराना बहुर मुश्किल होता है। रात में मां थकी होती है और उसे भी नींद की ज़रुरत होती है। थके होने की वजह से कई बार रात में स्तनपान कराने के लिए मां की नींद नहीं खुल पाती है, ऐसे में वह बच्चे को स्तनपान नहीं करा पाती।
ठीक से लैचिंग न कर पाने की वजह से मां असहज महसूस करती है और बच्चे की भूख भी नहीं मिटती। नवजात शिशुओं का सोने का तरीका असामान्य होता है। वे रात में कभी भी जाग जाते हैं, इसलिए मां के लिए यह समझना मुश्किल हो जाता है कि बच्चे को कब स्तनपान कराना चाहिए।
अगर बच्चा रात में ज़्यादा देर तक स्तनपान करता है, तो मां को ज़्यादा दर्द और तकलीफ़ का सामना करना पड़ सकता है। रात आराम का समय होता है, इसलिए दिमाग़ उतना सक्रिय नहीं होता और स्तनपान कराते समय मां को तनाव महसूस होता है। रात में थकान की वजह से भी मां के लिए बच्चे को स्तनपान कराना मुश्किल हो सकता है।
नवजात शिशु को रात में स्तनपान कराने के टिप्स
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रात में शिशु को स्तनपान कराना मुश्किल हो सकता है, इसलिए सभी ज़रूरी चीज़ें पहले से तैयार रखें। जैसे डायपर, वाइप्स, पानी आदि।
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शिशु के लिए सही माहौल बनाएँ। शिशु के आस-पास साफ़-सफ़ाई होनी चाहिए और उसे आराम मिलना चाहिए।
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रात में अपनी और शिशु की सोने की पोजीशन को चेक करें। शिशु आपके नज़दीक होना चाहिए ताकि आप उसे कभी भी स्तनपान करा सकें और आपको अपनी पोजीशन को ज़्यादा बदलना न पड़े।
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रात में आराम से स्तनपान कराने के लिए सपोर्टिव चेयर, तकिया और फुटरेस्ट की मदद लें। कई बार माताओं के लिए बिस्तर पर लेटकर स्तनपान कराना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अपने साथ एक अतिरिक्त कुशन रखें।
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रात में शिशु को सही तरीके से स्तनपान कराने के लिए आपका आराम करना ज़रूरी है। दिन में सोने के लिए कुछ घंटे निकालें और पर्याप्त नींद लें। नवजात शिशु को स्तनपान कराने के लिए मां का तनाव मुक्त रहना जरूरी है, इसलिए तनाव कम करने के लिए आप गहरी सांस लेने के व्यायाम का सहारा ले सकती हैं।
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शरीर को हाइड्रेट रखें और शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार और ताजे फल और सब्जियां खाते रहें।
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आप अपने दिमाग को शांत रखकर ही बच्चे को सही तरीके से स्तनपान करा सकती हैं, इसलिए गहरी सांस लेने के व्यायाम और योग की मदद से अपने दिमाग को शांत और तनावमुक्त रखें।
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