भारत में लगातार शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही हैं। बढ़े हुए ब्लड शुगर का स्तर आंखों से लेकर हृदय की समस्याओं को बढ़ाने वाला माना जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय रोग-हार्ट अटैक का ख़तरा भी बढ़ जाता है।
हमारे घरों में पाया जाने वाला एक पौधा इन समस्याओं के समाधान में बहुत कारगर है। जी हाँ, दैनिक आहार में तुलसी को शामिल करके इससे लाभ प्राप्त किया जा सकता है। तुलसी का सेवन करके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिल सकता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना हो या कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकना हो खाली पेट तुलसी की पत्तियों का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।ALSO READ: क्या बारिश में मौसम में दही खाना सेहत के लिए सही है?
तुलसी की पत्तियों के फायदे
स्टडीस में तुलसी की पत्तियों और इसके अर्क को सेहत के लिए बहुत लाभप्रद पाया गया है। इसमें विटामिन-ए और सी के साथ कैल्शियम, जिंक, आयरन पाया जाता है जिसकी हमारे शरीर को नियमित आवश्यकता होती है। आपको फ्लू जैसे संक्रामक रोगों से बचाने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक के लिए इसे फायदेमंद पाया गया है। इसमें कई यौगिक और पोषक तत्वों की श्रृंखला होती है जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से आपको बचा सकती हैं।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल रहता है कंट्रोल
तुलसी के पत्तियां उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में लाभकारी हो सकती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि तुलसी में मौजूद तेल (यूजेनॉल) तनाव-प्रेरित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। तुलसी के पत्ते का पाउडर खाने के बाद मधुमेह वाले और बिना मधुमेह वाले चूहों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई।
डायबिटीज भी रहता हैं कंट्रोल
तुलसी में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो टाइप-2 डायबिटीज रोगियों को ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मददगार हो सकते हैं। रक्त में अतिरिक्त इंसुलिन, उच्च कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज में होने वाली हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल रखने में भी तुलसी फायदेमंद हो सकती है।
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