आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
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अश्वगंधा: अश्वगंधा एक शक्तिशाली जड़ी-बूटी है जो तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है।
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शतावरी: शतावरी हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है और मूड स्विंग्स को कम करती है।
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ब्राह्मी: ब्राह्मी दिमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करती है।
आहार
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फल और सब्जियां: फल और सब्जियां विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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साबुत अनाज: साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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डेयरी उत्पाद: डेयरी उत्पाद कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं।
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