सेहत के लिए लाजवाब टिप्स

रेखा मेहता
* ताँबे के बर्तन में पीने का पानी रखना चाहिए।

* सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना चाहिए।

* सुबह का खाना दस से बारह बजे के बीच खाना चाहिए।

* खाना खाते समय खुश रहना चाहिए।

* भोजन के साथ सलाद खाना चाहिए।

* दोनों समय के भोजन के बीच सात घंटे का अंतर होना चाहिए।

* खाने के साथ थोड़ा पानी पीना चाहिए, ज्यादा नहीं।

* खाना खाने के बाद कुल्ला करना चाहिए।

* खाना खाने के बाद पाँच सौ कदम चलना चाहिए।

* रात का खाना छः से नौ बजे के बीच खाना चाहिए।

* रात को दस बजे के बाद कुछ नहीं खाना चाहिए।

* रात को सोने के पहले दूध पीना चाहिए।

* खाना खाने के बाद बाईं करवट आराम करना चाहिए।

* रात का खाना सोने से दो घंटे पूर्व खाना चाहिए।

* रात को ब्रश करके सोना चाहिए।

* खाने का समापन मिठास (मिठाई) के साथ करना चाहिए।