Nautapa 2024 : सूर्य देव 25 मई को सुबह 03 बजकर 16 मिनट पर रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करेंगे। इसकी अवधि 15 दिनों की होती है लेकिन इसके शुरू के 9 दिनों में तेज गर्मी पड़ती है। सूर्य देव 8 जून 2024 को 1:04 मिनट तक रोहिणी नक्षत्र में रहेंगे। प्रारंभिक 9 दिन यानी 2 जून तक नौतपा रहेगा। इस दौरान सावधानी रखने की जरूरत है।
क्या तपेगा नौतपा : नौतपा के प्रारंभ के 9 दिन बहुत ज्यादा गर्म रहने वाले हैं। इन 9 दिनों में आसमान से आग बरस सकती है। देश के अधिकतर हिस्सों में लू चलेगी। नौतपा के दौरान तापमान 44 से 45 डिग्री तक पहुंच जाता है।
1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसलिए, दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं।
2. ठंडी चीजें खाएं: ठंडी चीजें खाने से शरीर का तापमान कम करने में मदद मिलती है। इसलिए, गर्मियों में ठंडी दही, छाछ, तरबूज, खीरा आदि का सेवन करें।
3. ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें: ढीले और हल्के रंग के कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इसलिए, गर्मियों में गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।
4. धूप में निकलने से बचें: अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े, तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें। साथ ही, सनस्क्रीन भी लगाएं।
5. एसी या कूलर का इस्तेमाल करें: अगर आपके घर में एसी या कूलर है, तो इसका इस्तेमाल करें। इससे घर का तापमान कम करने में मदद मिलेगी।
6. नारियल पानी पिएं: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। इसलिए, गर्मियों में नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
7. ORS घोल पिएं: अगर आपको लू लगने के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत ओआरएस घोल पिएं। इससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी।
8. डॉक्टर से संपर्क करें: अगर आपको लू लगने के गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।