बालों के झड़ने के 10 कारण
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आनुवंशिकता: यदि आपके परिवार में बालों के झड़ने का इतिहास है, तो आपको भी यह समस्या हो सकती है।
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हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति या थायराइड जैसी स्थितियों के कारण हार्मोनल परिवर्तन बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
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तनाव: तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।
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पोषण की कमी: आयरन, जिंक, विटामिन डी और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
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दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं, बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
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चिकित्सा स्थितियां: कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि एलोपेसिया एरीटा, बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
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बालों के उपचार: बालों को रंगना, पर्मिंग या सीधा करना जैसे कठोर बाल उपचार बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
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उम्र: उम्र बढ़ने के साथ बालों का झड़ना आम है।
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स्कैल्प संक्रमण: स्कैल्प संक्रमण, जैसे कि दाद, बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
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बालों में खिंचाव: बालों को बहुत कसकर बांधना, जैसे कि पोनीटेल या चोटी बनाना, बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
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बालों के लिए स्वस्थ आदतें
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संतुलित आहार लें: अपने आहार में फल, सब्जियां, दालें, अनाज और कम वसा वाले दूध शामिल करें।
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पर्याप्त पानी पिएं: दिन भर में पर्याप्त पानी पीएं।
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तनाव कम करें: योग और ध्यान करने से तनाव कम हो सकता है।
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नियमित व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करें।
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बालों की देखभाल करें: बालों को धोने के लिए हल्के शैम्पू का उपयोग करें और कंडीशनर लगाना न भूलें।
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डॉक्टर से सलाह लें: अगर आपको बालों के झड़ने की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
ये घरेलू उपचार भी हैं बहुत कारगर
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प्याज का रस: प्याज के रस को बालों पर लगाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।
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एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल बालों को हाइड्रेट करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।
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नारियल तेल: नारियल तेल बालों को पोषण देता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन इसे रोका जा सकता है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव कम करके आप अपने बालों को स्वस्थ रख सकते हैं।
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