1 नियमित मालिश से हमारा शरीर हृष्ट-पुष्ट होता है और हड्डियाँ मजबूत होती हैं।
2 हमारा रक्त संचार सुचारु रूप से चलता है और थकान दूर हो जाती है। इससे हमें नींद भी अच्छी आती है और त्वचा की चमक लंबे समय तक कायम रहती है।
3 इससे अनेक छोटी-मोटी व्याधियाँ भी मालिश से दूर हो जाती हैं। जैसे पेट की मालिश से पाचन संस्थान स्वस्थ रहता है और आँखों की हल्की मालिश से नेत्र दोष दूर होते हैं।
4 इस तरह मालिश से न केवल हमारा शरीर स्वस्थ रहता है अपितु हमारा मस्तिष्क भी सदैव तरोताजा रहता है।
5 यूँ तो मालिश रोज ही करना चाहिए, परंतु वर्तमान भागदौड़ की जिंदगी में यह संभव नहीं हो पाता है। अतः सप्ताह में कम से कम एक बार तो मालिश अवश्य ही की जानी चाहिए।
