ऑफिस में भी रह सकते हैं स्वस्थ, पढ़ें फिटनेस के 10 फंडे
स्वस्थ एवं फिट रहने के लिए व्यस्त रहना बहुत ही जरूरी हैं अपनी दिनचर्या में बदलाव लाकर आप आसानी से व्यस्त भी रह सकेंगे और काम भी समय से पूरा कर सकेंगे। कैसे, आइए जानें।
ऑफिस में लगातार बैठने का काम हो तो बीच-बीच में टहलें।
अपनी फाइलें, रजिस्टर आदि स्वयं ही उठाकर कर रखें या फिर लंच टाइम में अपने केबिन में ही टहल लें।
किसी भी तरीके से 15-20 मिनट तो अवश्य ही चलें ताकि शरीर की कसरत हो जाए।
घर पर ही ऐसा नाश्ता तैयार करके रख लें, जो सेहतमंद होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो। उसे पैक करके ऑफिस ले आएं।
गर्मी के मौसम में ठंड पेय लेते समय ध्यान रखें कि ये कैमिकल युक्त न हों।
आप जूस, शरबत, शिकंजी अधिक मात्रा में ले सकते हैं।
