जो लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से जुझ रहे हैं उन्हें अपने आहार/डाइट का बहुत ध्यान रखना चाहिए। यदि आप सही डाइट लेंगे तो ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल में रख सकते है। अधिकांश लोग ये जानते होंगे कि इस समस्या में नमक व सोडियम बहुत कम मात्रा में लेना चाहिए, लेकिन अब हम आपको उन फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए -
2. एवोकेडो -
हाई ब्लड प्रेशर के मरिजों को एवोकेडो फल खाना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर तो नॉर्मल रहता ही है साथ ही शरीर में कोलेस्ट्रोल का स्तर भी कम होता है। एवोकेडो में भारी मात्रा में पोटैशियम और फोलेट पाया जाता है, जोकि दिल के लिए भी फायदेमंद होता हैं।
3. तरबूज -
तरबूज में फाइबर, लाइकोपीन, विटामिन-ए, पोटैशियम के अलावा L-citrulline नाम का अमिनो एसिड पाया जाता है। जो ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है।
