- ईशु शर्मा
आज की इस भागदौड़भरी ज़िन्दगी में मेंटल हेल्थ जैसी कई समस्या काफी तेज़ी से बढ़ रही हैं और इस ख़राब मेन्टल हेल्थ का सबसे बड़ा कारण स्ट्रेस है। स्ट्रेस के कारण न सिर्फ हमारे दिमाग बल्कि शरीर पर भी काफी असर पड़ता है जिसके कारण शारारिक बिमारियों का खतरा होता है। अक्सर लोग स्ट्रेस से रिलीफ पाने के लिए थेरेपी का प्रयोग करते है और उनमें से एक है अरोमा थेरेपी (aroma therapy) जो न सिर्फ भारत बल्कि पूरी दुनिया में काफी प्रचलित है। चलिए जानते हैं कि क्या है एरोमा थेरेपी:-
क्या है अरोमा थेरेपी?
अरोमा थेरेपी एक प्रकार का ट्रीटमेंट है जो प्राकृतिक खुशबू या एसेंशियल ऑयल (essential oil) के द्वारा किया जाता है। अरोमा थेरेपी सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ के लिए नहीं है बल्कि ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। अरोमा थेरेपी की मदद से आप अच्छी अरोमा के कारण स्ट्रेस रिलीफ होता है और हमारा शरीर नेगेटिव विचारों से डिटॉक्स हो जाता है।
2. इनडायरेक्ट अरोमा थेरेपी : इस ट्रीटमेंट में डिफ्यूजर की मदद से कमरे में खुशबू की जाती है जिसकी मदद से बॉडी रिलैक्स हो जाती है और सिर दर्द, स्ट्रेस, थकन, चिड़चिड़ापन कैसी समस्या से भी आराम मिलता है।
