Headache Home Remedies : सिर दर्द एक आम समस्या है और अक्सर कई कारणों से लोगों को सिर दर्द होता है। सिर दर्द हलके से लेकर गंबीर भी हो सकता है। सिर में दर्द होने के कारण हमारा रूटीन प्रभावित होता है। साथ ही काम या पढ़ाई में ध्यान लगाने में भी मुश्किल होती है। ALSO READ: ज़रूरत से ज्यादा कर रहे हैं एक्सरसाइज तो शरीर में दिख सकते हैं ये संकेत, जानें दुष्प्रभाव
ऐसे में सिर दर्द से बचने के लिए कई लोग दवाई का इस्तेमाल करते हैं। दवाई का इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। साथ ही यह सिर्फ कुछ देर के लिए असर करती है। ऐसे में आप घर बैठे कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से सिर दर्द की समस्या को कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन उपाय के बारे में...
1. एक्यूप्रेशर का इस्तेमाल करें : एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर का एक रूप है जिसमें शरीर के कुछ बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है। सिर दर्द से राहत के लिए आप अपने हाथों, पैरों या सिर के कुछ बिंदुओं पर दबाव डाल सकते हैं। सिर दर्द होने पर आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने की तरफ लाएं। अब एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज करें। यह प्रोसेस दोनों हाथों में 4-5 मिनट तक करे। ऐसा करने से आपको सिरदर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
2. सेब पर नमक डालें: लगातार सिर दर्द की समस्या होने पर आप 1 सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं। सिरदर्द में राहत पाने के लिए यह बेहद ही कारगर उपाय है। इससे शरीर में सोडियम की कमी पूरी होगी जिससे सिर दर्द जल्दी ठीक होगा।
3. गर्म पानी में नींबू रस: सिर दर्द से जल्द राहत पाने के लिए आप इस उपाय को ट्राई कर सकते हैं। इसमें आपको सिर्फ यह करना है कि 1 गिलास में गुनगुना पानी लें और उसमें नींबू का रस मिलाकर पी लें। ऐसा करने से पेट की एसिडिटी कम होती है जिसका असर आपके दिमाग पर पड़ता है और सिर दर्द से राहत मिलती है।
4. लौंग का तेल: सिर दर्द से राहत पाने के लिए लौंग का तेल बहुत फायदेमंद है। सिर दर्द होने पर लौंग के तेल से सिर की मालिश करें। ऐसा करने से आपके मसल्स रिलैक्स होंगे, स्ट्रेस कम होगा और आपकी आंखों को भी आराम मिलेगा। लौंग के तेल में कई पोषक गुण होते हैं जो तनाव को दूर करने के लिए फायदेमंद हैं।
5. अदरक और तुलसी का रस: अदरक और तुलसी का इस्तेमाल भी सिर दर्द के लिए काफी फायदेमंद है। इसके लिए तुलसी की पत्तियों और अदरक का रस निकालें और इन्हें मिला लें। इसके बाद रस को माथे पर अच्छे से लगाएं। आप इस तुलसी की पत्तियां और अदरक के टुकड़े को पानी में उबालकर पी भी सकते हैं। ऐसा करने से सिर दर्द से जल्द राहत मिलेगी।
सिर दर्द एक आम समस्या है लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाकर इससे राहत पाई जा सकती है। अगर आपको अक्सर सिर दर्द होता है, तो डॉक्टर से सलाह लें।