गले में तकलीफ होने या खराश होने पर गरारे करने की सलाह दी जाती है। यह ऐसा उपाय है जिसे आप किसी भी समय अपनी सुविधा के अनुसार कभी भी घर में कर सकते हैं और इससे गले के दर्द में राहत भी मिलती है। वहीं अगर आप नियमित रूप से गरारे करते हैं तो आपका गला साफ रहता है और गले में दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है।
गरारे करने के लिए आपको पानी हल्का गर्म करना है। ध्यान रहे, ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे आपका मुंह जल भी सकता है। गुनगुना पानी लें और इसमें चुटकीभर नमक मिला लें। रात में सोने से पहले गरारे करके सो जाएं।
आइए जानते हैं गरारे करने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं?
सर्दी व गले में खराश होने पर अगर गरारे किए जाएं तो इससे गले के दर्द में राहत मिलती है।
गले में सूजन होने पर भी गरारे करने से बहुत फायदा मिलता है।
टॉन्सिल्स होने पर गले में होने वाले असहनीय दर्द से भी गरारे करने से राहत मिलती है।
दांतों में दर्द से राहत मिलती है, साथ ही मसूड़े में सूजन भी गरारे करने से कम होती है।
अगर आप नियमित गरारे करते हैं, तो मुंह से बदबू आना खत्म हो जाती है।
अगर आप सोने से पहले गरारे करते हैं, तो दांतों में फंसा खाना भी निकल जाता है।