कई विशेषज्ञ दूध वाली चाय न पीने की सलाह देते है। लेकिन अगर आप चाय पीते हैं, तो चाय कब और कैसे पीनी चाहिए, इसके बारे मे जानना ज़रूरी है ।
चाय पीने के नुकसान: चाय-कॉफी में कैफीन के साथ ही, टैनिन की भी मात्र होती है। इससे शरीर में आयरन के अवशोषण में भी दिक्कत आती है। अधिक मात्रा में चाय-कॉफी का सेवन करने से शरीर आयरन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है। इसकी वजह से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। साथ ही, एनीमिया जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है। अधिक चाय-कॉफी से ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ाता है।
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