समाधान:
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फाइबर से भरपूर भोजन जैसे सेब, पपीता, केला और सलाद का सेवन करें।
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दिन भर में अधिक पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
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त्रिफला चूर्ण रात को गुनगुने पानी के साथ लेना कब्ज से राहत दिलाता है।
व्रत करना एक धार्मिक और आध्यात्मिक प्रक्रिया है, लेकिन इसके दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। ऊपर दिए गए घरेलू उपाय व्रत के दौरान होने वाली सामान्य समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।
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