Fasting diet tips 9: दिनों के लंबे व्रत में हो सकती हैं ये समस्याएं, इन घरेलू उपायों से करें समाधान

WD Feature Desk
बुधवार, 9 अक्टूबर 2024 (11:53 IST)
Health problems during fasting

Fasting tips : नवरात्रि के दौरान कई महिलाएं पूरे 9 दिन के व्रत रखती हैं। कई बार लंबे व्रत शारीरिक और मानसिक दृष्टि से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त पोषण न मिलने के कारण विभिन्न समस्याएं सामने आती हैं। आज इस आलेख में हम यहां व्रत के दौरान या बाद में होने वाली समस्याओं और उनके समाधान के बारे में बताएंगे।
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व्रत के दौरान या बाद में क्या समस्याएं हो सकती हैं
कमजोरी और ऊर्जा की कमी
व्रत के दौरान शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होना सामान्य बात है। लंबे समय तक कुछ न खाने से शरीर में कमजोरी और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।

समाधान:
 
एसिडिटी और अपच
लंबे समय तक खाली पेट रहने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पेट में गैस, जलन और अपच जैसी परेशानियां भी देखने को मिलती हैं।

समाधान:
 
सिरदर्द और चक्कर आना
व्रत के दौरान शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे सिरदर्द और चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

समाधान:
नींद में कमी
व्रत के दौरान बदलते खान-पान और दिनचर्या से कई बार नींद में कमी महसूस हो सकती है।
समाधान:
 
पाचन की समस्या
अधिक समय तक व्रत करने से पाचन तंत्र सुस्त हो सकता है। इसका परिणाम कब्ज और अन्य पेट संबंधी परेशानियों के रूप में सामने आ सकता है।

समाधान:
 
व्रत करना एक धार्मिक और आध्यात्मिक प्रक्रिया है, लेकिन इसके दौरान स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। ऊपर दिए गए घरेलू उपाय व्रत के दौरान होने वाली सामान्य समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।

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