1. गुनगुने पानी से करें दिन की शुरुआत: अक्सर आपने कई सेलेब्रिटी को अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करते हुए सुना होगा। गुनगुने पानी के सेवन से आपका पाचन सही रहता है। साथ ही इससे आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे आपका पेट आसानी से साफ़ हो जाता है। आप गुनगुने पानी में नींबू का रस, हनी, दालचीनी या तुलसी के पत्ते जैसी पोष्टिक चीज़ें डाल सकते हैं।
3. एक्सरसाइज करना है ज़रूरी: एक्सरसाइज और योगा को आपके मॉर्निंग रूटीन में ज़रूर शामिल होना चाहिए। कोशिश करें कि आप हर रोज कम से कम 10 मिनट ही सही मेडिटेशन, योगा या एक्सरसाइज जरूर करें। रोज़ एक्सरसाइज करने से आपकी हेल्थ में सुधार आएगा और साथ ही कैलोरी बर्न होने से आपका पेट भी साफ़ रहेगा।
4. नाश्ते पर करें फोकस: हमारे पुरे दिन की मील में नाश्ता बहुत ज़रूरी होता है। सुबह का नाश्ता मिस न करें और पोषक तत्वों से भरपूर ही नाश्ता करें। आप सुबह नाश्ते में तला भुना या मैदा न खाएं। अपनी डाइट में विटामिन, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट को शामिल करें जिससे आपका पाचन हमेशा बेहतर रहेगा।