Neck Humps Treatment : गर्दन के पीछे एक उभरी हुई हड्डी या गांठ, जिसे आमतौर पर नेक हंप या बफ़ेलो हंप कहा जाता है, एक आम समस्या है। यह ज्यादातर गर्दन के गलत पोश्चर, मोटापा, और कुछ मामलों में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण होती है। नेक हंप्स न सिर्फ देखने में अजीब लगते हैं, बल्कि दर्द, असहजता, और गर्दन और कंधों में खिंचाव का कारण भी बन सकते हैं। सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं नेक हंप्स के इलाज के घरेलू और मेडिकल उपाय।
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मोटापा नेक हंप्स को बढ़ा सकता है। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
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कम फैट और अधिक प्रोटीन युक्त आहार अपनाएं, जिससे हंप्स का कारण बनने वाली अतिरिक्त चर्बी को कम किया जा सके।
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