स्लिपडिस्क यानि कमर के पिछले हिस्से में होने वाला भयंकर दर्द, जो कई बार असहनीय होता है। कई बार यह भी जरूरी नहीं होता कि सामान्य उपायों या दवाओं से इसका इलाज हो जाए। इस गंभीर समस्या से बचने का पुख्ता इलाज होना बेहद आवश्यक है। तो जान लीजिए इससे बचने का यह कारगर उपाय -
