शरीर में विटामिन, पोषक तत्व की कमी होने पर वह आपको नुकसान ही पहुंचाते हैं। इतना ही नहीं कई बार कमजोरी भी महसूस होने लगती है और अन्य बीमारियां हो जाती है। हालांकि विटामिन डी की कमी महिलाओं में अक्सर नजर आती है। 45 की आयु के बाद विटामिन डी की कमी तेजी से होने लगती है। अगर लक्षणों को समय से पहले पहचान लिया जाए तो बेहतर तरह से ध्यान भी रखा जा सकता है। आइए जानते हैं शरीर में विटामिन-D की कमी होने पर किस तरह के लक्षण नजर आते हैं -
2.अक्सर कैल्शियम का सेवन करने के बाद भी बॉडी पेन रहना, जोड़ों में दर्द रहना, ज्वाइंट में दर्द होना, दांतों में दर्द होना। कैल्शियम खाने पर भी वह बहुत अधिक असर नहीं भी करता है क्योंकि बॉडी में विटामिन डी की कमी होने पर बॉडी कैल्शियम को नहीं ले पाता है।
4.आज हर कोई दूसरा व्यक्ति हेयर फॉल की समस्या से ग्रसित है। बाल गिरने का एक कारण यह भी है शरीर में विटामिन डी की कमी होना। समय रहते नहीं सुधारने पर आने वाले वक्त में और अधिक बढ़ जाती है। दरअसल, विटामिन डी में मौजूद न्यूट्रिएंट हेयर फॉलिकल्स को बढ़ाने में मदद करते हैं।
