लाइफस्टाइल में किए बदलाव:
वेट लॉस कोच अभी राजपूत बताते हैं कि किसी भी नए लाइफस्टाइल को सेट होने में समय लग सकता है। लेकिन करीब एक महीने तक लगातार वर्कआउट रूटीन को फॉलो करने की कोशिश करें। एक महीने बाद ये रूटीन आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा।
दो तरीकों से वजन घटाना हुआ आसान:
तन्मय बताते हैं कि साल 2022 में उन्होंने जिम जाना शुरू किया। लेकिन जिम जाना, हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल में बदलाव उन्हें मजा नहीं देता था। तब उन्होंने बाहर बैडमिंटन खेलना शुरू किया। तीन से चार महीने लगातार बैडमिंटन खेलने से वजन कम करने में मदद मिली और फिर उन्होंने वेट लिफ्टिंग भी शुरू की। इन दोनों चीजों ने उन्हें वजन कम करने में मदद की।
वजन घटाना होगा आसान:
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हेल्दी हैबिट को अपनाना शुरू करें।
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केवल सोचने की बजाय उस पर एक्शन लेना शुरू करें।
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वर्कआउट करना स्टार्ट करें और इसे रेगुलर करें।
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बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन फॉलो करने की बजाय वो करें जिससे आप खुश भी रहें और फिट रहने में भी मदद मिले।
तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी हमें ये सिखाती है कि वजन घटाना मुश्किल नहीं है। बस सही रूटीन, नियमितता और थोड़ी सी मेहनत की जरूरत है। अगर तन्मय जैसे मोटे व्यक्ति भी अपना वजन कम कर सकते हैं तो आप भी कर सकते हैं।
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