दांतों की सेहत के लिए, ब्रश करना व साफ-सफाई के साथ पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है। पौष्टिक आहार, दांतों को सड़ने तथा मसूढ़ों की बीमारियां होने से रोकता है, साथ ही आवश्यक मिनरल्स, विटामिन्स व अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है। आइए जानते हैं, दांतों को स्वास्थ्य रखने के लिए किसका करें प्रयोग, और किन चीजों से रखें परहेज -
2 चबाकर खाने वाले फल, जैसे- अमरूद, सेब, नाशपाती आदि का प्रयोग करने से मसूढ़े स्वस्थ रहते हैं।
5 फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन- ए और बीटा कैरोटीन युक्त आहार का सेवन करना, दांतों के लिए लाभदायक है।
किन चीजों से रखें परहेज -
1 अत्यधिक सूखे और दांतों के बीच फंसने वाले खाद्य पदार्थों का प्रयोग न करें।