ये है एंग्जायटी और स्ट्रेस कम करने का अचूक नुस्खा, ऐसे रखें अपनी मानसिक सेहत का खयाल

WD Feature Desk
tips to reduce anxiety

आजकल मेंटल हेल्थ के कारण काफी तरह की खबरें हम लगभग रोजाना ही सुनते हैं। अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इस बात को हम सभी मानते हैं और फॉलो भी करते हैं। लेकिन सेहतमंद रहने के लिए सही खान-पान ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना जरूरी होता है। अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए आप सेहतमंद चीजों का सेवन करें। इसके साथ-साथ आप एक्सरसाइज भी रोजाना करें।

भागा-दौड़ भरे जीवन में स्ट्रेस और एंग्जायटी होना आम बात है, लेकिन इससे अपने आप को बचाकर रखना उतना ही जरूरी है। आज इस आलेख में हम आपको स्ट्रेस के कारणों और ऐसी टिप के बारे में जानकारी दे रहे हैं जिन्हें फॉलो करके आप मानसिक तौर से अपना ख्याल रख पाएंगे।ALSO READ: इस सब्जी का जूस पीने से लिवर में जमा गंदगी होगी दूर

स्ट्रेस और एंग्जायटी का कारण?
  • आजकल यह समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक में देखी जा रही है।
  • ज्यादा सोचने के कारण और ज्यादा डिजिटल या सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने के कारण भी स्ट्रेस और एंग्जायटी हो सकती है।
  • हालांकि, मानसिक तनाव के कई और भी कारण हो सकते हैं, जिससे आपको टेंशन हो सकती है।
  • बड़ों में यह समस्या कामकाज या किसी फैमिली प्रॉब्लम के कारण भी हो सकती है।
 
एंग्जायटी और स्ट्रेस से बचाव कैसे करें?
 
स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने के लिए क्या करें?
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