कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खाएं ये सब्जियां, स्वास्थ्य रहेगा दुरुस्त

WD Feature Desk

शुक्रवार, 27 सितम्बर 2024 (15:24 IST)
Vegetables to lower cholesterol: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक प्रकार का वसा है। यह हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिकता हानिकारक हो सकती है। खराब जीवनशैली, अस्वस्थ भोजन, मोटापा, धूम्रपान और मद्यपान जैसे कारणों से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान की आदतों के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है। बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास सब्जियां कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मददगार हो सकती हैं? आज इस आलेख में हम आपको उन्हीं सब्जियां की जानकारी दे रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकती हैं।ALSO READ: बैड कोलेस्ट्रॉल से पाना है छुटकारा तो पिएं भिंडी का पानी

कौन सी सब्जियां कम करती हैं कोलेस्ट्रॉल?
कुछ खास सब्जियों में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ सब्जियों के बारे में:

कोलेस्ट्रॉल कम करने के अन्य उपाय
 
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में उपरोक्त बताई गई सब्जियों को शामिल करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं और दिल की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।

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