इस ग्रीन डिटॉक्स ड्रिंक को अपने आहार में करें शामिल, नहीं होंगी त्वचा और बालों की समस्याएं

detox drink for healthy skin and hair

बढ़ते प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स और शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण चेहरे पर एक्ने, पिग्मेंटेशन और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगते है। इन सबका असर हमारे बालों पर भी नज़र आता है और हमें बालों के झड़ने और टूटने की समस्या का सामना करना पड़ता है। 
इन सब समस्याओं से बचने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव और हेल्दी डाइट फॉलो करने की सलाह दी जाती है। स्किन और बालों को हेल्दी रखने के लिए अमरूद के पत्ते, करी पत्ते और आंवला का जूस बहुत फ़ायदेमंद होता है। आज इस आलेख में हम आपको इस डिटॉक्स ड्रिंक के फायदों के बारे में बता रहे हैं। 

करी पत्ता, अमरूद के पत्ते और आंवला जूस पीने के फायदे

• करी पत्तों में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करके और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकलाने में मदद करता है, जिससे लीवर बेहतर तरीके से काम करता है। 
• आंखों की रोशनी बढ़ने और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए करी पत्तों का सेवन एक हेल्दी नेचुरल सोर्स है। 
• करी पत्ते में मौजूद आयरन के गुण शरीर में खून की कमी के कारण होने वाली एनीमिया की समस्या को रोकने में मदद करते हैं।
• करी पत्तों में विटामिन सी, विटामिन बी, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सभी स्कैल्प में ब्लड वेसल्स में सर्कुलेशन को बढ़ाता है और बालों के विकास और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 
• बालों के लिए अमरूद के पत्ते विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। अमरूद के पत्तों में मौजूद विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स बालों के पोर्स को पोषण देता है, जिससे बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं। 
• अमरूद के पत्तों के अर्क का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिल सकती है, और इससे खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
• आंवला में मौजूद विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसका सेवन वायरल इंफेक्शन के कारण होने वाली बीमारियों को होने से रोकता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है। 
• आंवला में मौजूद एंटी-एजिंग गुण आपकी स्किन पर समय से पहले नजर आने वाली बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने और स्किन को हेल्दी रखनेमें मदद करता है। आंवले का सेवन आपकी स्किन को चमकदार और हाइड्रेटेड भी रखता है। 

करी पत्ता, अमरूद के पत्ते और आंवला के डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कैसे करें?

• मुट्ठी भर करी पत्ता, 2 अमरूद के पत्तों को अच्छी तरह धो कर उस पर मौजूद गंदगी को साफ कर लीजिए।
• फिर आंवले का बीज निकलकर उसे टुकड़ों में काट लें।
• एक ब्लेंडर जार डालकर एक स्मूद पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें।

आप इस जूस का सेवन ऐसे ही कर सकते हैं और अगर चाहे तो छन्नी की मदद से जूस को एक गिलास में छानकर पल्प अलग करके भी पी सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट में जूस को पीने से आपकी स्किन और बाल स्वस्थ हो सकते हैं।

अमरूद के पत्तों, करी पत्ते और आंवले के जूस का सेवन नियमित रूप से करने से न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर रहेगी, बल्कि यह आपकी स्किन और बालों को भी हेल्दी रखने में मदद करता है।

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