कई बार अनियमित दिनचर्या व गलत खान-पान की वजह से शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो जाते हैं। अगर ये शरीर से बाहर नहीं निकले तो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। आइए, हम आपको बताते हैं कि कैसे प्राकृतिक उपायों को अपनाकर उन्हें शरीर से बाहर निकाल सकते हैं -
1 अदरक : अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते है जो मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के साथ ही शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर करने में मदद करते है।
2 लहसुन : लहसुन को एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एलिसिन में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी ऑक्सिडेंट के गुण होते हैं।
3 शहद, नींबू और गर्म पानी : शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर करने का ये भी एक असरदार तरीका है। इसके लिए आप रोजाना सुबह शहद और नींबू के साथ गर्म पानी पिएं।
4 फाइबर युक्त चीजे खाएं : अपने खाने में साबुत अनाज, सब्जियां और फलों को शामिल करके भी शरीर से विषैले पदार्थों को करे सकते है।
5 एलोवेरा जूस : इसका नियमित सेवन करने से भी शरीर के जहरीले रसायन बाहर होने में मदद मिलती हैं। इसके लिए रोजना सुबह एलोवेरा का जूस पीया जा सकता है।