अध्ययनकर्ताओं के मुताबिक, व्यायाम का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए 65 साल के पहले से ही यह शुरू किया जाना चाहिए जब हृदय में कुछ गतिशीलता और फिर से चुस्त-दुरुस्त होने की क्षमता होती है। उन्होंने कहा कि इसके लिए किसी भी व्यक्ति को हफ्ते में चार से पांच बार व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि हफ्ते में दो-तीन बार व्यायाम करना काफी नहीं होता है।
अमेरिका के टैक्सास विश्वविद्यालय में अध्ययनकर्ता बेंजामिन लेवीने ने कहा, पिछले पांच साल में हमारी टीम की ओर से सिलसिलेवार अध्ययन के आधार पर यह कहा जा सकता है कि कसरत की इतनी ‘खुराक’ जीवन के लिए फायदेमंद है।
उन्होंने कहा, मुझे लगता है कि लोगों को ब्रश करने और नहाने जैसी निजी स्वच्छता की आदतों की तरह ही कसरत करने की इस आदत को भी अपना लेना चाहिए। अध्ययन में 50 से ज्यादा भागीदारों को दो समूहों में बांटा गया था और दो साल तक उनके व्यायाम की निगरानी की गई। इसके बाद यह नतीजा निकाला गया। (भाषा)
