14 जुलाई 2025 को सावन का पहला सोमवार थे और अब 21 जुलाई को सावन का दूसरा सोमवार रहेगा। तीसरा सौमवार 28 जुलाई और चौथा 4 अगस्त को रहेगा। व्रत के दौरान लोग साबुदाने की खिचड़ी खाते हैं। कुछ लोग सिंघाड़े या राजगिरे के आटे की रोटी और भिंडी की सब्जी भी खा लेते हैं। कुछ लोग मूंगफली के दाने, आलू की चिप्स, कच्चा और पका हुआ सीताफल, गाजर, खीरा, नींबू, लौकी, पालक और टमाटर, चुकंदर, हरी धनिया, हरी मिर्च, ककड़ी, केला, पपीता, अरबी, इमली, मीठी नीम, कद्दू, आलू आदि खाते हैं। सब तो खा लेते हैं फिर व्रत किस बात का? चलिए जानते हैं कि टमाटर, भिंडी, लौकी और अरबी खा सकते हैं या नहीं।
टमाटर: कुछ लोग इसे फल समझकर खाते हैं जबकि यह फल नहीं है इसका सेवन नहीं करना चाहिए। दूसरा यह कि टमाटर में अम्लता होती है। इसलिए व्रत में खाना सेहत के लिए ठीक नहीं है। व्रत में यानी खाली पेट टमाटर खाने के नुकसान कुछ लोगों के लिए हो सकते हैं और कुछ लोगों को इसके फायदे भी हो सकते हैं। हालांकि टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, लायकोपीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, इसलिए, व्रत के दौरान टमाटर का सेवन करने से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है, लेकिन इसे नहीं खाना चाहिए।
लौकी और अरबी: परंतु हमारी सलाह है कि व्रत में लौकी, टमाटर, भिंडी, अरबी, खट्टे पदार्थ होते हैं और जिनमें नमक हो वो पदार्थ नहीं खाना चाहिए। व्रत या उपवास में निराहार ही रहने से फायदा होता है। आप चाहें तो सेवफल, केला या पपीता खास सकते हो।
