तीज-त्योहार पर आप व्रत रखते हैं, लेकिन कई बार आपके व्रत रखने और खाने-पीने का तरीका आपकी सेहत के लिए आगे चलकर तकलीफ पैदा कर सकता है। अगर आप भी व्रत रख रहे हैं, तो डाइट से जुड़ी यह 7 उपयोगी बातें जरूर जान लीजिए -
3 वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो दिन में आलू या आलू के चिप्स खाने की बजाए ताजे फल-सब्जियों की सलाद खा सकते हैं। सलाद में खीरा, टमाटर, मूली आदि ले सकते हैं।
4 शाम को व्रत खोलते समय एकदम से तला-भुना खाने की जगह पहले कुछ फल या दही की लस्सी पिएं। चाहें तो टमाटर सूप आदि भी ले सकते हैं। इससे आपका पाचन भी बेहतर होगा।
5 अत्यधिक तला-भुना खाना खाने से बचें। कुटू के आटे की पूरियां बनाने की जगह नॉन स्टिक तवे पर हल्का घी लगा कर कुटू की रोटियां बना सकते हैं। अगर भरवां रोटी खाना चाहते हैं तो आलू भरने की बजाए आप मूली के पत्ते, मूली आदि की भरवां रोटी बना सकते हैं।